Probioticele, microorganisme vii care aduc beneficii semnificative sănătății, joacă un rol important în menținerea echilibrului florei intestinale și susținerea sistemului imunitar.
Acest articol explorează contraindicațiile și riscurile asociate cu administrarea probioticelor, oferind sfaturi practice pentru utilizarea lor corectă și eficientă. Fie că sunt consumate prin alimente fermentate sau suplimente, probioticele pot avea efecte pozitive asupra sănătății digestive, dar este esențial să fie administrate în mod corespunzător pentru a evita eventualele efecte secundare.
Beneficiile probioticelor pentru sănătate
- îmbunătățirea sănătății digestive
- susținerea sistemului imunitar
- prevenirea și tratarea infecțiilor
- beneficii pentru sănătatea pielii și alergii
- suport în curele de slăbire
- Îmbunătățirea sănătății digestive
Probioticele joacă un rol esențial în menținerea sănătății digestive prin echilibrarea microbiotei intestinale. Ele ajută la prevenirea și tratamentul mai multor afecțiuni digestive:
- Diareea asociată cu antibiotice: reduc riscul de diaree cauzată de utilizarea antibioticelor, restabilind echilibrul florei intestinale
- Sindromul colonului iritabil (IBS): consumul de probiotice poate ameliora simptomele IBS, inclusiv balonarea, durerea abdominală și tranzitul intestinal neregulat
- Constipația: anumite tulpini pot ajuta la reglarea tranzitului intestinal, ameliorând constipația
Susținerea sistemului imunitar
Probioticele întăresc sistemul imunitar prin mai multe mecanisme:
- Stimularea sintezei imunoglobulinelor
- Activarea celulelor NK
- Reducerea infecțiilor tractului respirator
Microorganismele vii stimulează producerea de imunoglobuline de tip A (IgA), esențiale pentru apărarea organismului împotriva infecțiilor. De asemenea, ele susțin activitatea celulelor NK (natural killer), care luptă împotriva infecțiilor virale și a celulelor canceroase. Unele studii sugerează că bacteriile benefice pot reduce incidența și severitatea infecțiilor tractului respirator superior, cum ar fi răcelile și gripa.
Prevenirea și tratarea infecțiilor
Pro bioticele au proprietăți antimicrobiene și ajută la prevenirea și tratarea diferitelor infecții:
- Infecții ale tractului urinar: pot preveni infecțiile tractului urinar prin inhibarea dezvoltării bacteriilor patogene.
- Candidoza: administrarea bacteriilor benefice poate ajuta la prevenirea și tratarea infecțiilor fungice, inclusiv candidoza, prin restabilirea echilibrului bacteriilor bune.
- Enterocolita necrozantă: anumite tulpini sunt eficiente în prevenirea și tratarea enterocolitei necrozante, o afecțiune gravă la sugari.
Beneficii pentru sănătatea pielii și alergii
Anumite studii au arătat că pot reduce simptomele eczemelor și dermatitei, în special la copii. Acestea pot ajuta la gestionarea simptomelor alergiilor și astmului, prin modularea răspunsului imun al organismului
Suport în curele de slăbire
Deși dovezile sunt încă limitate, unele persoane au raportat că anumite tulpini bacteriene pot ajuta în curele de slăbire prin arderea grăsimilor și la prelungirea senzației de sațietate, ceea ce poate ajuta la controlul greutății.
Contraindicații
Sistem imunitar compromis
Persoanele cu sistem imunitar compromis, cum ar fi cele cu HIV/SIDA, pacienții cu transplanturi de organe sau cei care urmează chimioterapie, trebuie să fie atente la utilizarea probioticelor. Acestea pot introduce bacterii care, de obicei inofensive, pot provoca infecții severe în cazul unui sistem imunitar slăbit.
Studii din Clinical Infectious Diseases și Nutrition Reviews subliniază că, deși acestea sunt în general sigure pentru majoritatea oamenilor, ele pot cauza infecții grave, cum ar fi bacteriemie sau fungemie, la persoanele imunosupresate. Este esențial ca aceste persoane să consulte un medic înainte de a lua suplimente pentru a evita complicațiile grave.
Pacienții cu boli severe
Pacienții cu boli severe sau critice cum ar fi cei din unitățile de terapie intensivă, trebuie să fie foarte precauți în privința utilizării probioticelor. În aceste cazuri corpul este deja sub un stres considerabil, iar acestea pot agrava starea de sănătate. Fiecare decizie privind utilizarea probioticelor să fie personalizată în funcție de starea specifică a pacientului și de istoricul medical.
Pacienți cu catetere venoase centrale
Pacienții care folosesc catetere venoase centrale sunt expuși unui risc crescut de infecții bacteriene și fungice atunci când utilizează probiotice. Un studiu retrospectiv a arătat că pacienții din ICU cu catetere venoase centrale care au primit suplimente au avut o incidență mai mare de infecții grave și mortalitate. Riscul este asociat în special cu formulările sub formă de pulbere, care pot contamina linia centrală. Utilizarea culturilor bacteriene în aceste cazuri necesită precauție extremă.
Leziuni intestinale
Persoanele cu leziuni intestinale, cum ar fi perforațiile intestinale sau sindromul de intestin scurt, trebuie să fie extrem de atente cu probioticele. Aceste condiții fac peretele intestinal mai permeabil și susceptibil la infecții. Studiile indică faptul că utilizarealor poate crește riscul de infecții în aceste cazuri, deoarece bacteriile pot traversa bariera intestinală compromisă și pot provoca infecții severe.
Pancreatită acută
Pacienții cu pancreatită acută ar trebui să evite probioticele, deoarece unele studii sugerează că acestea pot agrava inflamația și complicațiile. Un studiu major în acest domeniu, cunoscut sub numele de studiu PROPATRIA, a descoperit că administrarea de probiotice la pacienții cu pancreatită acută severă a fost asociată cu o rată mai mare de complicații grave, inclusiv ischemie intestinală și deces.
Studiile arată că administrarea în aceste cazuri poate agrava starea pacientului în loc să o îmbunătățească. De exemplu, un alt studiu a raportat că nouă pacienți din grupul care a primit probiotice au dezvoltat ischemie intestinală, dintre care opt cazuri au fost fatale, comparativ cu niciun caz în grupul placebo.
Alergii severe
Persoanele cu alergii severe trebuie să fie foarte atente la probioticele care conțin potențiali alergeni. Acestea pot provoca reacții alergice grave, mai ales dacă conțin ingrediente la care individul este alergic. Studiile arată că probioticele pot declanșa reacții alergice în anumite circumstanțe. Este esențial să se verifice ingredientele produselor înainte de a le lua.
Pacienți post-operatori
Pacienții care au suferit intervenții chirurgicale abdominale recente ar trebui să evite probioticele până la recuperarea completă. Probioticele pot interfera cu procesul de vindecare și pot provoca infecții. Cercetările subliniază că pacienții postoperatorii trebuie să fie prudenți cu suplimentele pentru a evita complicațiile.
Afecțiuni cardiace
Pentru pacienții cu insuficiență cardiacă severă, anumite tulpini de probiotice pot avea efecte negative. Studiile sugerează că ele pot influența negativ sănătatea inimii în cazul acestor pacienți. De exemplu, unele tulpini pot agrava inflamația sau pot interacționa cu medicamentele prescrise pentru insuficiența cardiacă.Interacțiuni cu anumite medicamente
- Antibiotice – probioticele pot reduce efectele adverse ale antibioticelor, dar trebuie administrate la intervale diferite pentru a evita distrugerea bacteriilor benefice de către antibiotice.
- Medicamente antifungice – utilizarea simultană poate reduce eficacitatea probioticelor și antifungicelor.
- Medicamente pentru afecțiuni gastrointestinale – pot interfera cu medicamentele pentru ulcer sau reflux gastric
Efecte secundare:
Deși sunt în general sigure, unele persoane pot experimenta efecte adverse cum ar fi :
- balonarea
- gazele
- disconfortul abdominal
Acestea sunt de obicei temporare, dar dacă simptomele persistă oprește administrarea.
Sfaturi pentru administrarea în siguranță
Utilizarea probioticelor nu este potrivită pentru toată lumea. Când iei suplimente este important să fii atent la următoarele aspecte:
- Tipul de probiotic
Exista diferite tipuri de probiotice iar efectele lor pot varia. Trebuie să alegi o tulpină care este potrivită pentru problema de sănătate pe care vrei să o abordezi astfel încât să maximizezi beneficiile acestor probiotice.
- Calitatea și sursa probioticelor
Alege produse de la producători de încredere. Produsele de calitate inferioară pot să nu conțină tulpinile menționate pe etichetă sau să nu fie viabile la momentul consumului. De asemenea poți opta pentru surse naturale de probiotice cum ar fi iaurtul, kefirul, varza murată și alte alimente fermentate, care pot oferi beneficii similare.
- Doza și termenul de valabilitate
Dozele trebuie ajustate în funcție de topul de probiotic și starea de sănătate. Fiind organisme vii, pot să-și piardă eficiența după o anumită perioadă, deci se recomandă să verifici cu atenție data de expirare.
- Condiții de păstrare
Unele probiotice necesită păstrarea la frigider pentru a menține viabilitatea bacteriilor. Verifică eticheta pentru a te asigura că le păstrezi în condițiile corespunzătoare.
- Condiții medicale preexistente
Persoanele cu sistem imunitar compromis sau cu afecțiuni grave (de exemplu, pancreatită acută) ar trebui să consulte un medic înainte de a lua probiotice.
- Necesarul individual
Nevoile pentru probiotice pot varia în funcție de dieta și stilul de viață. O alimentație variată și echilibrată poate contribui, de asemenea, la menținerea unei flore intestinale sănătoase.
- Probiotice personalizate
În funcție de nevoile specifice ale fiecărei persoane, unele companii oferă probiotice personalizate. Acestea sunt formulate pe baza analizelor de microbiom sau a altor teste de diagnostic și pot oferi beneficii mai precise și eficiente.
- Administrare corectă
Pentru a preveni distrugerea probioticelor de către antibiotice, se recomandă administrarea probioticelor la cel puțin două ore după antibiotice. Acest lucru ajută la menținerea echilibrului florei intestinale și la reducerea riscului de diaree asociată cu antibioticele.
Probioticele sunt esențiale pentru menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale și pentru susținerea sistemului imunitar. Dacă te gândești să adaugi aceste suplimente benefice în rutina ta zilnică, iată câteva opțiuni de încredere:
Synergize Your Gut Good Routine by Secom
Avantaje:
- Conține mai multe tulpini probiotice, inclusiv Lactobacillus și Bifidobacterium, care sunt benefice pentru sănătatea digestivă și imunitară.
- Ingrediente de calitate, fără coloranți artificiali și aditivi nocivi, ceea ce face produsul mai sigur pentru consumul pe termen lung.
- Este ușor de găsit în magazinele naturiste și farmaciile online din România.
Dezavantaje:
- Ca în cazul oricărui supliment probiotic, efectele pot varia de la persoană la persoană, iar unele recenzii sugerează că rezultatele pot fi subtile sau necesită timp pentru a deveni evidente.
Probiotic-10 25 Billion, Now Foods
Avantaje:
- Concentrație ridicată de probiotice, conține 25 de miliarde de culturi probiotice per porție, oferind un suport robust pentru sănătatea intestinală.
- Include 10 tulpini diferite de bacterii benefice, asigurând un spectru larg de beneficii pentru microbiota intestinală.
- Este non-GMO și fără gluten, formulat fără ingrediente modificate genetic și fără gluten, potrivit pentru persoanele cu alergii sau intoleranțe.
Dezavantaje:
- Unele recenzii menționează disconfort gastrointestinal ușor la începutul utilizării, cum ar fi balonarea și gazele.
- Necesită refrigerarea pentru a menține viabilitatea maximă a culturilor
- Este un produs premium, ceea ce înseamnă că prețul poate fi mai ridicat comparativ cu alte probiotice disponibile pe piață.
GNC Ultra Probiotic Complex
Avantaje:
- Oferă o doză puternică de culturi probiotice pentru susținerea sănătății digestive și a sistemului imunitar.
- GNC este un brand cunoscut pentru standardele sale stricte de calitate și puritate.
Dezavantaje:
- Este un produs premium și poate fi mai costisitor decât alte probiotice similare.
- Unele recenzii indică apariția de disconfort gastrointestinal, mai ales la începutul administrării.
- Unele versiuni ale produsului pot conține aditivi sau excipienți care nu sunt ideali pentru toți utilizatorii (de exemplu, stearat de magneziu).
Referințe
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.634897/full
- Shira Doron, David R. Snydman, Risk and Safety of Probiotics, Clinical Infectious Diseases, Volume 60, Issue suppl_2, May 2015, Pages S129–S134, https://doi.org/10.1093/cid/civ085
- Min-Tze Liong, Safety of probiotics: translocation and infection, Nutrition Reviews, Volume 66, Issue 4, 1 April 2008, Pages 192–202, https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2008.00024.x
- Crooks, N.H., Snaith, C., Webster, D. et al. Clinical review: Probiotics in critical care. Crit Care 16, 237 (2012). https://doi.org/10.1186/cc11382
- Jacobi, C.A., Schulz, C. & Malfertheiner, P. Treating critically ill patients with probiotics: Beneficial or dangerous?. Gut Pathog 3, 2 (2011). https://doi.org/10.1186/1757-4749-3-2
- Schuurman, A.R.; Kullberg, R.F.J.; Wiersinga, W.J. Probiotics in the Intensive Care Unit. Antibiotics 2022, 11, 217. https://doi.org/10.3390/antibiotics11020217
- Corriero, A., Gadaleta, R.M., Puntillo, F. et al. The central role of the gut in intensive care. Crit Care 26, 379 (2022). https://doi.org/10.1186/s13054-022-04259-8
- https://answers.childrenshospital.org/probiotics-icu/
- https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know
- https://isappscience.org/probiotic-administration-in-preterm-infants-scientific-statement/
- Shripada C. Rao, Gayatri K. Athalye-Jape, Girish C. Deshpande, Karen N Simmer, Sanjay K. Patole; Probiotic Supplementation and Late-Onset Sepsis in Preterm Infants: A Meta-analysis. Pediatrics March 2016; 137 (3): e20153684. 10.1542/peds.2015-3684
- https://www.medpagetoday.com/meetingcoverage/chest/101299
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2021.609722/full
- Plaza-Díaz, J.; Ruiz-Ojeda, F.J.; Vilchez-Padial, L.M.; Gil, A. Evidence of the Anti-Inflammatory Effects of Probiotics and Synbiotics in Intestinal Chronic Diseases. Nutrients 2017, 9, 555. https://doi.org/10.3390/nu9060555
